姿勢を正すだけで筋トレ効果(2021年04月18日 14時12分) スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店

こんにちは!
スリムビューティハウス徳島店です♪


最近自宅にいる事が多くなり、
猫背やスマホの見過ぎで姿勢が悪くなっていませんか?

実は姿勢を正すだけでもダイエット効果があるんです(^^)/
それは、背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで筋トレをする方法です。

やり方は簡単。
肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、
おなかをヘコませて引き上げ、お尻をキュッと締めると、
痩せて見える美人姿勢になります。


逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です。
この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリして太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れます。