スリムビューティハウス高松店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/26 10:00
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睡眠とダイエットの関係
こんにちは!
スリムビューティハウス綾川店です。
今回のテーマは”睡眠”です!
皆様、良い睡眠とれていますか?睡眠は量より質が大切です☆
良い睡眠がとれていないと、お肌が荒れたり、ダイエット効果も半減してしまいます。
良質な睡眠を取るためのポイントは、就寝前の過ごし方にあります☆
★半身浴で芯から温まる
★ホットミルクを飲む
★穏やかな音楽を聴く
★照明を落とす
★ストレッチをする
★呼吸や瞑想する
是非参考にしてみて下さい!
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