スリムビューティハウス高松店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/07/03 18:00
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キウイの魅力☆
こんにちは
スリムビューティハウス綾高松店です!
本日はキウイの魅力について
おはなしさせて頂きます(o^^o)
まずは「キウイフルーツ」の糖質を知っておきましょう。
グリーンキウイ 100g:約11g
ゴールドキウイ 100g:13.5g
そしてキウイには栄養素が
豊富に含まれています!
・ビタミンC …100g中に約69mg。含有量はミカンの2倍。
・食物繊維 …100g中に約2.5g。ミカン3個分、バナナ2個分の含有量。
・ミネラル …特にカリウムが多く含まれ、桃の1.6倍。
・葉酸 …100g中に約36mg。熱に弱いので、そのまま食べられるのが魅力。
・ビタミンE …100g中約1.3mg。
・アクチニジン …酵素のひとつ。
・ポリフェノール …フルーツの中でもトップクラスの含有量。
・有機酸 …クエン酸、キナ酸、リンゴ酸など
このように、「キウイフルーツ」は忙しい生活の中でも
効率的に栄養が摂れる優れもの。
もちろん食べ過ぎは禁物ですが、無糖ヨーグルトに
ちょこっとだけキウイを入れたり、
スムージーにしたり、切るだけで簡単に食べられるのも
うれしいポイントです。
お肌にとっても、抗酸化作用がありとってもおススメなのです!
ぜひお試しくださいませ(^з^)♪
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