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スリムビューティハウス 高松店のブログ

カフェイン、とりすぎていませんか?

皆さんこんにちは!スリムビューティハウス高松店です!

突然ですが、、、
カフェインは1日コップ(200ml)
1杯~2杯が健康に安全な摂取量と言われているのをご存知ですか?
コーヒーが好きな方、エナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか!?
カフェインの長所は眠気覚ましや、集中力を高めてくれたり、中には便通が良くなる方もいらっしゃいます!

カフェイン


しかし、摂取のし過ぎは危険です!!!
睡眠の質を下げたり、自律神経を乱す事もありますし、中毒になってしまうと危険です。

ダイエットをする上で睡眠や自律神経のバランスを乱しては、いくら食事や運動を頑張っていても効果が半減してしまいます。

食事も運動も何事も摂り過ぎ、やり過ぎはカラダに負担です。

上手く摂取しながら、カフェインとお付き合いしてHappyな生活を送りましょう♪

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