GI値(2020年07月31日 11時08分) スリムビューティハウス熊本店

皆さんこんにちは!
スリムビューティハウス熊本店です!!
GI値

ところで皆さん“GI値”って聞いた事ありますか?


GI値=食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。

糖は私達が生活する中で大切な栄養素、エネルギーです!!

食事で糖を摂取するとホルモンの【インスリン】という物質が
各組織に送る役を担っています。つまり誘導係ですね♪

お腹が空きすぎて、どか食いしたり どうしても早食いになってしまったりすると
血糖値がぐんっと上がります。
そうなると体は『糖(エネルギー)がたくさんあるから溜めとこう』となります。

もちろん、消費されない糖は脂肪になり太っていきます。怖いですね( ;∀;)

ダイエットはカロリーも大切ですが、GI値も気にしてみるといいですね☆