みなさんこんにちは!
スリムビューティハウス熊本店です(*^▽^*)
今日はキウイについてお話しします!ブログ画像キウイには、ビタミンや肥満予防に効果的と言われているポリフェノール
女性に嬉しい葉酸など、栄養が豊富に含まれているので、近年注目されているフルーツなんです!
■抗酸化作用
特に、ビタミンCやビタミンEが含まれていることから抗酸化作用が期待できると言われており
美肌作りや新陳代謝もサポートしてくれると言われています。
■便秘の改善にも効果的
また、キウイには、水溶性の食物繊維と不水溶性の食物繊維が含まれているので
お通じの改善にも役立ってくれると言われています＼(^^)/
■むくみ解消にも効果的
さらに、キウイにはカリウムも含まれていますので、むくみ解消にも効果的と言われています。
■たんぱく質の消化をサポート
そして、キウイには、基礎代謝をアップしてくれる筋肉作りに欠かせない
タンパク質の消化をサポートしてくれる「アクチニジン」という消化酵素も含まれています。
キウイダイエットをする際は、タンパク質と一緒に食べるのがおすすめです◎
ただし、食べ過ぎは禁物です、、、
1日1つまで、時間は朝食べることをおすすめします◎
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