1キロ落とすために(2020年03月22日 16時31分) スリムビューティハウス 沖縄店

皆様こんにちは!!
スリムビューティハウス沖縄店です。

ダイエットをするときは、まず「目標」と決めよう!!
ダイエットはまず期間と目標体重を決めるところから始まります。

明確にいつまでどれくらい痩せるということを決めると
モチベーションが高まりますし、
おのずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります。

1キロ痩せるためには約7200Kcalの消費が必要とされており、
食事制限だけや運動だけでそれだけのカロリーを消費するのは大変です。

目標がきまったら、1日あたりに食事の面でカロリー摂取はどれくらい、
抑える必要があるのかに加えてどのような運動を行えばカロリー消費できるのかを
あわせてダイエットプランを考えましょう。