スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2020/07/17 11:44
- いいね！
焼き魚
こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です☆
みなさんは焼き魚は好きですか?
お魚はお肉と比べカロリーが低く
栄養素が高く良質なタンパク質が摂取できるので
ダイエットに取り入れる方も多いと思います^ ^
しかし種類によってはカロリーが異なるので知っておく必要がありますね(^_^;)
100gあたり
あじ:170kcal
さけ:257kcal
さんま:270kcal
さば:318kcal
さんまは焼くことにより脂身が落ちるので、お刺身より焼いて食べることをおすすめします♪
大根おろしや、レモンを合わせて摂る事により相乗効果が期待できます(^^)
お魚にはDHAやEPAが豊富です!
これらは積極的に摂取した方が良い「オメガ3」と呼ばれる脂肪酸の一種で、脂肪の分解を促進し血中のコレステロール値を低下させる働きがあります!!
焼き魚は調理が簡単なので積極的に取り入れてみてください♪
おすすめコース
- 1000円 （150分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022年03月（10）
- 2022年02月（25）
- 2022年01月（25）
- 2021年12月（24）
- 2021年11月（26）
- 2021年10月（32）
- 2021年09月（134）
- 2021年08月（149）
- 2021年07月（147）
- 2021年06月（145）
- 2021年05月（145）
- 2021年04月（151）
- 2021年03月（156）
- 2021年02月（142）
- 2021年01月（121）
- 2020年12月（129）
- 2020年11月（136）
- 2020年10月（162）
- 2020年09月（252）
- 2020年08月（279）
- 2020年07月（223）
- 2020年06月（210）
- 2020年05月（80）
- 2020年04月（157）
- 2020年03月（105）
スリムビューティハウス 沖縄店のメニュー
EPARK限定
【大人の骨盤ダイエット】★世界特許取得EMS×ハイボルテージの最新マシン★
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。