スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/07/30 11:48
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ヨーグルト
こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です☆
本日はヨーグルトについて紹介します!
ヨーグルトは太りにくい体質作りに良いんです!!
乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果などダイエットにも効果的な食品なのです。
腸内環境を整えて、老廃物の排泄や有害物質を減らすなど、太りにくい体質作りにもってこいです!
食べるタイミングは夕食後がオススメです!!
22時～翌2時は腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と言われ、その時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸のゴールデンタイムをさらに後押しできるのです。
できれば寝る3時間前までに食べ終えるようにして下さい!
22時を過ぎると太りやすくなってしまうため、21時までに食べ終えるのが良いです♪
皆さんもぜひ夕食後に食べてみて下さい(^^)
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