スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/10/10 15:07
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ダイエット中のお寿司
こんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です。
皆さま、お寿司はお好きですか?
私は大好きです!!
「ダイエット中で痩せたい」と思っていても食べたくなる。
お寿司は小さくて食べ易いため、気をつけないと(><)
ついついたくさん食べてしまいがち、、
今回は低カロリーのネタをご紹介します。
【貝類】
一貫あたり
・赤貝 52kcal
・ホタテ 57kcal
・ほっき貝 57kcal
・つぶ貝 61kcal
・ひらめ 40kcal
・イカ 40kcal
【エビ・イカ・タコ系】
一貫あたり
・むきエビ 66kcal
・甘エビ 56kcal
・イカ 62kcal
・タコ 60kcal
そして、汁物も一緒に注文しましょう♪
温かい汁物は、胃を温めて脳の満腹中枢を
刺激してくれるので、過剰な食欲を抑える働きがあります。
お吸い物やお味噌汁、具沢山の豚汁などを一緒に食べるようにしましょう☆
薬味のネギはたっぷりと!
お寿司はご飯が多く炭水化物に偏りがちなので
味噌汁や漬物などで野菜を補い、バランスをとることが必要です!
おすすめコース
- 3000円 （150分）
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