こんにちは!スリムビューティハウス沖縄店です★
仕事に家事にプライベートと、毎日こなすべきことが多いですよね。
疲労感やだるさが抜けないと、不調を感じることも多いのではないのでしょうか?
そこで今回は【疲れやだるさ改善に効果的な食材についてお話します♪
ぜひお買い物の参考にしてみてください♪
『じゃがいも』
胃の調子を整えながら気を補う食材ですので、疲れて食欲が出ない時にぴったりです!
体を温めもしない、冷やしもしないマイルドな性質の為、バランスが取りやすい食材です♪
糖質が気になって避けてしまう方も多いのですが、芋類は疲労回復に欠かせない食材で、もし
糖質が気になるという方は、夕飯ではなく朝食や昼食に取り入れると良いでしょう!
『山芋』
エイジングケアをしてくれる作用もあるといわれていますので、美容面でも効果が期待できます♪
そのまま食べても、煮たり焼いても美味しくいただけますので、料理のレパートリーが多いのもうれしいですね!
『鮭』
気血の巡りも良くしてくれるといわれていますので、普段から疲れやだるさを感じやすい人にピッタリですね♪
頭痛、肩こり、ドライアイなどの不調や、肌や髪の乾燥も緩和してくれると言われています
『大豆』
食べたものを栄養に変える胃腸系システムの脾(ひ)を労わりながら、気血をおぎなう食材です
お野菜などにも気血をおぎなう作用はありますが、より効果を得られるのはお肉類などの「動物性」のものです。食欲がない時は、消化に負担がかからない「鶏ひき肉」をチョイスすると良いでしょう♪
「とりあえず、これを買えばOK」という食材リストがあると心強いですよね(^^)お疲れ気味の時には、ご紹介した食材を取り入れてみてくださいね!
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◆◆スリムビューティハウス 沖縄店◆◆
〒904-0115
沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F
<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。
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