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スリムビューティハウス 沖縄店のブログ

二の腕ストレッチ


こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス沖縄店です!

皆さまの気になる部分はどこですか?
フリソデ肉、なんて嫌な呼ばれ方もする“二の腕“のお肉には、
コンプレックスを持つ方も多いのではないでしょうか?ブログ画像
そこで!!!
ほっそりとした二の腕を目指すための
筋トレやストレッチをご紹介します!☆


おうちではもちろん、仕事の合間にも短時間で行えますよ♪

●ストレッチ1
両腕を肩の高さまで平行に上げます。
この時、手のひらは上に向け、腕はまっすぐ伸ばしましょう。
右腕をひねっていきます。
腕は床と平行のまま、親指を下方向に1回転させるような気持ちで、
刺激を感じるところまで肩からひねりましょう。
左も同様に行います。
左右交互に、20回ずつを1セットとし、1日に2回程度行うと効果的です!

●ストレッチ2
二の腕を太くするねじれにアプローチするストレッチです。
簡単に行え、筋トレにもなりますので、ぜひトライしてみてください。
腕を交差して組みます。
手のひらと手のひらが向き合うように両腕を交差し
(どちらが上でもかまいません)
手をつなぎあうようなイメージです。
組んだまま、1回転させます。
下から腕を通すように1回転させ、再び前に突き出してください。
このとき、腕全体に深いねじれを感じます。
そのまま10秒キープします。1日3セット行いましょう!


スリムスタッフが、ダイエットをお手伝いをさせて頂きます!(`・∀・´)b

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☆☆スリムビューティハウス 沖縄店☆☆

〒904-0115
沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F

<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。

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