こんにちは(^^)
スリムビューティハウス沖縄店です!
本日はデトックスの味方、
「ブロッコリー」 について、お話しさせて頂きたいと思います!
まずブロッコリーには、体にとって以下の嬉しい効果が期待されます^ ^
☆デトックス効果☆
身体の中にいらないものが溜まるほど浮腫みやすく、
たるみの原因、体重アップの原因になります。
ブロッコリーには身体に溜まった老廃物を排泄させる
スルフォラファン、食物繊維が豊富です^^♪
☆代謝アップ効果☆
ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは
細胞の働きを高めて新陳代謝の促進、
他の野菜に比べてビタミンBも豊富なので
糖質や脂質をエネルギーに変える為に
とても効果的です(*^▽^*)
そして、
脂肪燃焼には欠かせないミネラルも豊富です!!
そしてもっと効果的に食べる為に大切なこと…
それは、よく噛むことです☆
デトックス、代謝アップに効果的な
スルフォラファンはよく噛むことで、
周りの細胞が壊されて吸収しやすくなります。
それ以外にも、よく噛む事は満腹中枢を刺激するので、食べる量を自然と減らすことが出来ます。ダイエットにはメリットしかありません^_^
その他、血流アップのビタミンE、
美肌のビタミンA、ビタミンC。
綺麗に痩せる、身体を整える、
リセットするために嬉しい栄養素ばかり☆
これらの栄養は、特にブロッコリーの茎に含まれているといわれています。
繊維質でかたい部分は、薄切りにすると美味しく食べられるそうです♪
おすすめコース