皆様こんにちは!スリムビューティハウス沖縄店です^^
ついに梅雨に入りましたね(^^;)
東洋医学では、梅雨は湿気で体表からの水分調節がスムーズにいかないため
体内に水分が溜まりやすい時期とされています。
見た目にわかるむくみもそうですが、全身の倦怠感や無気力
食欲不振なども水分の停滞によって起こり得ます。(これを「水毒」の状態と呼びます)
そこで今回は、この季節のむくみ解消に役立つ食材を3つご紹介。
◎とうもろこし
利水(余分な水分を出す)効果があり、むくみ改善や胃腸の働きを良くする効果があります。
特に、とうもろこしの髭は利水作用が高いため、捨てずにスープやお茶に利用を!
◎生姜
発汗作用があり、体に入ろうとする邪気を汗とともに発散させ、追い払います。
冷えを感じたら、積極的に生姜を!
◎紫蘇などの香味野菜
生姜のほか、香りが高い紫蘇や葱・みょうが・三つ葉など
薬味に使われる食材にも余分な水分を発散させる効果が。
豆腐にも胃腸の機能を整え、水分を調整する効能があるので薬味たっぷりの
お豆腐はおすすめメニュー!(ただし、冷えが気になる方は「冷奴」ではなく「温奴」で)
むくみ改善の食材を楽しみながら、梅雨を乗り切りましょう( ^∀^)♪
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