スリムビューティハウス沖縄店です^^
皆様、ダイエットは順調ですか?
今回は、ダイエットに強い味方のささみについて、ご紹介致します♪
ささみの栄養素の最大の特徴は、
*低カロリー
*低脂肪
*高たんぱく
の3つです。
このうち高たんぱくという特徴は、筋肉を増やし代謝を高めるためには大事な要素です。
たんぱく質は、いわば《筋肉にとって欠かせません》
ダイエット中に筋肉を落とさず、逆に増やしてくれるささみには、
*基礎代謝が上がる
*体型が引き締まる
*リバウンドしにくくなる
などの効果が
*ボクサー
*格闘家
*モデル
*ボディビルダー
など、アスリートや芸能人が、ささみダイエットを進んで行う理由はここにあります。
減量しつつ筋肉をつけたい!筋肉を美しく整えたい!と望むプロが、いざというとき頼る食材。それが、低脂肪かつ高たんぱくの、ささみなのです。
そこで、【ささみのヘルシーレシピ】を紹介します!
茹でささみの、盛るだけ♪薬味たっぷりサラダ
材料
茹でささみ3本
カイワレ大根orスプラウト1パック
長ネギ1/2本
ミョウガ1個
大葉2～3枚
鰹節適量
【作り方】
* 薬味を全て細めの千切りにする
* 茹でささみを食べやすい大きさに細長くほぐす
* お皿に盛りつける(山の形になるようにすると見た目もきれいです)
ポン酢や、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪
是非お試し下さい☆
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