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整体院 アイリーライフのブログ

生活習慣を変えるだけで腰痛を楽にする方法

みなさん、腰が痛いのを放置していませんか?


腰の痛みや治りの悪さは、実は日常生活の思いがけない動作などで痛みがでているケースも多くあります。

本日は代表的なものについて、ご紹介いたします。


1.ソファー(柔らかいもの)
一つ目はソファーです。
ソファーって座り心地が良く、ゆっくりできるものです。しかし、このソファーは硬さや座り方によっては腰部の筋肉や骨盤に負担をかけてしまっています。
ソファーに長いこと座るのはやめて、地べたや硬い椅子に座ることをおススメいたします!


2.女の子座り
女の子座りを2つ目にもってこさせていただきました。
この足を崩したような座り方は実は腰にあまりいい座り方ではありません。
左右バランスの取れた座り方がお勧めです。たとえば、正座やあぐらです。これだけでも、腰へのダメージを減らすことが出来ます。


3.左右どちらかに偏った姿勢
3つ目は上記の左右どちらかに体重をのせて腰掛けること。
これが意外にも、身体のバランスを保つために、筋肉が疲労しやすくなっています。




まだまだ、要因はたくさんありますが、この姿勢は腰に悪そうだな。。。と思う姿勢を止めて見るだけでも案外効果あったりしますよ。


ぜひ、お試しあれ!!!

整体院 アイリーライフのスタッフ 中野竣亮

オーナー

中野竣亮 ナカノシュンスケ

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