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整体院 アイリーライフのブログ

毎日の習慣を変える方法

毎日の習慣を変えることってかなり難しいですよね?


今日は、そんな毎日の生活習慣を変えることができる方法をお伝えいたします。


毎日の習慣というのは、脳がなにも考えずにできてしまうことです。
脳にとっては、これが一番都合がいいとされています。


なぜ、習慣を変えることが難しいのか?
それは、脳内に原因が存在しています。脳が毎日のリズムを崩し新しいことを入れ込むのを嫌がる傾向があるとされています。


毎日の選択は、考えれば考えるだけ脳にストレスを与える。
これは、毎日同じ服を着たり毎日同じようなものを食べることで朝から選択を少なくすることができ脳はそれほどストレスをかんじません。


しかし、朝の習慣を変える。
たとえば、朝軽く運動する。
朝一にウォーキングするなど。


これは、いままでの日常にプログラムされていない為脳にかなりのストレスを与えてしまいます。


普段、やりたくないことを、実行するようにするには、脳に対して、強烈な理解をあたえることが生活習慣を変える一番いい方法とされています。



朝、運動すると何にいいのか?
ここを正しく理解することで、生活習慣を変えていくことが可能になるのです。
ぜひ、1度試してみてはいかがでしょうか?











整体院 アイリーライフのスタッフ 中野竣亮

オーナー

中野竣亮 ナカノシュンスケ

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