天空の領域 中目黒店

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天空の領域 中目黒店のブログ

髪の毛にボリュームがなくなったと感じる方必見!

こんにちは(^ ^)

今日はボリュームダウンした髪の毛の改善方法について書いていきます☆

一度細くなってしまった髪の毛を再び太くすることはできませんが、
ケア次第で髪の毛が細くなることを予防できたり、
新しく生えてくる髪の毛を健康にすることでボリューム感のなさを軽減できる可能性があります!

細くなり、ボリュームダウンした髪の毛の改善策として、
*頭皮ケア
*適度な運動や十分な睡眠
*栄養バランスのとれた食事
*ストレスを溜めない
などがあります。

〈 頭皮ケア 〉
頭皮をマッサージすることで血行を促進させ、
健康的な髪の毛が生えてくるための土台作りをします。
頭皮ケア成分が配合されているシャンプーを使ってみるのもおすすめです(^ ^)

〈 十分な睡眠 〉
健康的な髪の毛を作るには、質の良い睡眠も大切です。
夜更かし,深夜までのお酒,寝る前のスマホ
などの理由で睡眠の質が下がっていませんか?
人間の体は睡眠中に成長ホルモンが分泌されると言われており、
睡眠不足が続くと成長ホルモンが十分に分泌されず、
髪の毛の成長を妨げてしまいます。
自律神経を整え、睡眠の質を上げていきましょう(^ ^)

〈 栄養バランスのとれた食事 〉
脂肪分の多い高カロリーな食事を控え、
たんぱく質,ビタミン,ミネラル,亜鉛
をたくさん摂取できるメニューを考えてみましょう。
とくに
肉,魚,大豆,野菜,海藻類
は、健康な髪の毛を作るのに必要な栄養素が含まれています(^ ^)

〈 適度な運動 〉
運動をすると体内の血管が拡張され、
栄養を乗せた血液が体中にめぐりやすくなります。
とくに有酸素運動がおすすめで、
普段運動不足だと感じている方はウォーキングなど
簡単にできる運動をしてみましょう(^ ^)


ヘッドスパには、
ストレス緩和
血行促進
自律神経を整え、睡眠の質を高める
などの効果も期待できます☆

ヘッドスパに通っていただくことで、改善のお手伝いができたら嬉しいです(^ ^)♪

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