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BB整体スタジオ 浜田山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

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営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)

東京都杉並区浜田山3-23-3 ビィレーヴ浜田山1階

最寄り駅：京王井の頭線 浜田山駅 改札口より徒歩1分

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BB整体スタジオ 浜田山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)のブログ

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お家でストレッチ!

こんにちは!
浜田山店の東保です

今回はお家でも簡単に出来る
ストレッチをご紹介させて頂きます!

「腰痛に効果的!?」
ご紹介するのは太もも裏のストレッチでございます
まず、椅子に座った状態で足首を両手でガッシリと掴みます。
そのままの状態で
ゆっくりとお尻だけを徐々に上げていきましょう

太もも裏にストレッチが掛かっていればOKです!

この部分をストレッチして
あげるだけでも腰の周りがスッキリしますよ
是非行なってみて下さい!

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