5月の過ごし方(2021年05月10日 11時54分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店ブログ

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投稿日:: 2021/05/10 11:54

5月の過ごし方

皆さまこんにちは!エクスパンス渋谷店の住吉です。

日によって気温差が大きいこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?

5月は、カパ(水)のエネルギーを乱しやすい月です。
カパのエネルギーが過剰に強くなると、体のだる重さが増したり、日中眠気が出やすくなったり、気分が重たくなったりと心身の不調が出てきます。五月病とも言われたりしますね。

皆さまの「カパ」溜まっていませんか?

【五月の過ごし方】

●運動や入浴でじんわり汗をかく

●季節の花(バラやカーネーション)を楽しむ

●ハチミツをとる(40度以下)

●明るい色、華やかな服やインテリアで気分をリフレッシュ

●苦味のある季節野菜(ルッコラ、筍など)を食べる

●油分の少ない軽めの食事をする

●頑張っている自分を褒めてあげる

カパを減らすような食事や生活を送ることで、気分が軽くなり、心身のバランスが少しずつ整っていきます。

眠気やだるさは、食生活や環境の影響を受けて起こります。
心と体が喜ぶことを選んで過ごしていきましょう♪

自律神経が乱れやすいこの時期には、脳のマッサージと言われるシロダーラも大変オススメです。
お疲れ具合や体質によって感じ方も変わってきます。ぜひ一度体感してみてくださいね。