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Calme et Composéのブログ

なんでこんなに疲れやすいの?


こんな症状ないですか?
・なんだか頭がぼーっとする
・筋肉量が減った気がする
・疲れやすい
・免疫力が減った
・冷え性、貧血が気になる
・痩せにくい
・肌トラブルがある

一つでも当てはまった方は、「アミノ酸不足」かも!?

最近炭水化物中心の生活になっていたな・・・というかたは要注意!
疲れない身体を作るには炭水化物が必要不可欠!ですが、
逆に炭水化物を摂りすぎてしまうと「必須アミノ酸不足」になってしまうんです(>_<)

必須アミノ酸の中でも最も不足しやすいのが「リジン」
・細胞の修復
・疲労解消物質
・エネルギーを作る
そんな働きをするリジンが身体の中に足りていないと
疲れが中々取れなかったり、痩せにくくなったり、肌トラブルが起きたりするんです( ;∀;)

必須アミノ酸が不足しないよう「炭水化物」には必ず、
「動物性たんぱく質」や「豆類」を合わせましょうね☆

アミノ酸
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