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Calme et Composéのブログ

睡眠は太る原因!


一日7~8時間睡眠が大切!ってよく聞きませんか?

でもただ、7~8時間寝ればいい!というわけではなく、
午前3:00から朝方にかけて分泌される
「コルチゾール」というホルモンが脂肪を分解してくれるんです!
このホルモンが正しく分泌されるようにするには、
午前0:00までに寝ることで質のいい睡眠を作ると◎

逆に「睡眠時間4時間未満」の方は
体内のインシュリンがブドウ糖代謝を正常に行えなくなり
太りやすくなります(>_<)

そして!「睡眠時間8時間以上」の方は
睡眠中に休んでいる神経中枢が制御された状態になる為
身体の各機能の動きが鈍くなり、結果太りやすくなるんです(>_<)

適当な睡眠程もったいない太り方はありませんよ~!!
お肌にも良いゴールデンタイムや、
せめて午前0:00~6:00は睡眠をとるようにしましょう☆

そして早起きをすることで身体の機能を活発に動かして
痩せやすい体を作りましょう♪

睡眠
Calme et Composéのスタッフ 佐藤

スタッフ

佐藤 サトウ

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