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TOTAL BEAUTY SALON accaのブログ

たった1〜2分のリンパマッサージで肩こり改善☆☆

こんにちは☆

今日はささっと簡単なリンパマッサージをご紹介したいと思います♪♪

パソコンやスマホを長時間見ていると、
ひどい首こりと肩こり。
顔のむくみにも悩まされますよね。

そんな時は、首のリンパマッサージをして
スッキリしましょう(^^♪

1、鎖骨のリンパ節をほぐします。
4本の指で引っ掛けるようにあて、小さく左右に20往復します!

2、顎の下から耳の下まで流します。
フェイスラインに沿って、左右5回ずつぐらい繰り返します!


3、耳の前後から鎖骨まで流していきます。
人差し指と中指で耳を挟むようにします!
耳前のくぼみ(口を開けた時にできるくぼみ)に中指を置き
耳の下を通り鎖骨まで流します!
左右5回ずつ繰り返します!


4、耳の下から首筋を撫で下ろします。
首を横に向けると飛び出す筋肉(首筋)の上を
耳の下から肩まで撫で下ろします!
左右5回ずつ繰り返します!

5、首の付け根を後ろから前へ流します。
首の付け根を手で引っ掛けて、
そっと押えて、力を抜いて鎖骨中央ら辺まで流します!
左右5回ずつ繰り返します!


力を入れずに優しく流すことがポイントです☆

首のリンパを流すことによって、
美容に良かったり凝りの防止、免疫力維持の効果があります♪♪

肩こり、首こりが辛い人はもちろん
顔のむくみやくすみが気になる方、二重アゴが気になる方におすすめです☆

また、代謝が上がるので痩せやすくなります!!!


私もしてみたんですけど
顔のむくみがすごくスッキリしました(^^♪

たった1~2分で出来るので息抜きする時にでも
是非、してみてください(^O^)

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アッカ(acca)のスタッフ 井上奈美

井上奈美

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