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オレンジ整体院 名古屋守山新城院のブログ

夏バテには十分に気をつけましょう!

皆様、お元気ですか?

オリンピック、日本人選手、大活躍ですね。
金メダルすでに5個!素晴らしいです。
更なる活躍を期待しております。

ところで連日の暑さで夏バテになっていませんか?
日本の夏は高温多湿でとても過酷です。

暑さ対策に冷房は必須ですが、室内と猛暑の屋外との温度差によって、
自律神経が乱れる可能性があります。
自律神経が乱れると身体のさまざまな機能が上手く働かなくなるので、倦怠感や疲労感などの夏バテの症状が出てきます。
夏バテによる体力の低下から、熱中症や食中毒などのリスクも増えます。

夏バテ対策は重要なんですよ!

!、規則正しい生活と適度な運動を心がけましょう。
2、質の良い睡眠を十分にとり、疲れを残さないようにしましょう。
3、十分な栄養補給を心がけましょう。
4、水分補給は、「早め」「こまめ」を意識して行いましょう。
5、冷房の設定温度は、少し高めの28℃を目安にしましょう。

夏バテ予防をし、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう!

夏バテには十分に気をつけましょう!
オレンジ整体院のスタッフ 佐原征

スタッフ

佐原征 サハラタダシ

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