☁こんにちは~☁
☁天空のここち☁でございます☁
☁いつもご覧頂きありがとうございます☁♥☁♥
【⠀質のいい睡眠 】について
〇〇ころ心平先生のシェア致しますね~♥
☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁
眠っている間の養生なんて、
どうやるの?
と言われそうですが、
たとえば不眠には、
寝入り口になかなか寝付けないパターンと、
眠っても夜中に何度も
目が覚めてしまうパターンの
ふたつがあるのですが、
いずれもカギになるのは、
入眠時の「体温の移動」なのです。
良質な睡眠とは、
体内の深いところ
(たとえば直腸温度)の温度が低下し、
一方で、足や手などの末端から
放射熱が促進されること、なのです。
ですから今晩、床に入るとき、
ぜひ仰向けに寝てみてください。
横を向いたり、膝を抱えたり、
心臓を圧迫するような格好で寝ると、
体温移動が十分起こりません。
寝てしまえば、
あとは無意識なので
寝返りは何度もうってしまいます。
だから寝入りだけでけっこう。
良質な睡眠は、
仰向けで
心臓(ハート)をオープン
にすること。
今晩、ぜひトライしてみてくださいね!
☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁
週末でお休みな方は
睡眠の質を少しでも考ええ眠られたら、お身体
癒してあげれますからね~♥
さぁ~☁天空のここち☁でも
皆さんの癒しな睡眠は提供できますので~☁
今のご予約お客様方も
さらに新しく出逢えるお客様にも
お愛できるのを楽しみにお心待ちしておりますね~♥
☁天空のここち☁
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