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天空のここちのブログ

✨質のいい睡眠✨

☁こんにちは~☁
☁天空のここち☁でございます☁
☁いつもご覧頂きありがとうございます☁♥☁♥

【⠀質のいい睡眠 】について
〇〇ころ心平先生のシェア致しますね~♥

☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁

眠っている間の養生なんて、
どうやるの?
と言われそうですが、

たとえば不眠には、
寝入り口になかなか寝付けないパターンと、

眠っても夜中に何度も
目が覚めてしまうパターンの
ふたつがあるのですが、

いずれもカギになるのは、
入眠時の「体温の移動」なのです。

良質な睡眠とは、
体内の深いところ
(たとえば直腸温度)の温度が低下し、

一方で、足や手などの末端から
放射熱が促進されること、なのです。

ですから今晩、床に入るとき、
ぜひ仰向けに寝てみてください。

横を向いたり、膝を抱えたり、
心臓を圧迫するような格好で寝ると、
体温移動が十分起こりません。

寝てしまえば、
あとは無意識なので

寝返りは何度もうってしまいます。
だから寝入りだけでけっこう。

良質な睡眠は、
仰向けで
心臓(ハート)をオープン
にすること。

今晩、ぜひトライしてみてくださいね!

☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁

週末でお休みな方は
睡眠の質を少しでも考ええ眠られたら、お身体
癒してあげれますからね~♥

さぁ~☁天空のここち☁でも
皆さんの癒しな睡眠は提供できますので~☁

今のご予約お客様方も
さらに新しく出逢えるお客様にも
お愛できるのを楽しみにお心待ちしておりますね~♥

☁天空のここち☁

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投稿者
天空のここちのスタッフ 鍛治 裕子

鍛治 裕子

カジ ヒロコ

お客様の立場になりお客様目線重視です。施術に関しては、『プロ』でお客様からお金をいただく以上、BeforeAfterの違いなんて必須であり、それ以上の提供を目指しております。10分でも全身なんて当たり前です。なぜなら全身がつながっているからです。10分でも『頭の先から足の先まで』これも私にとっては”必須”です。

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経絡秘孔セラピスト

鍛治 裕子 カジ ヒロコ

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