眠れない(T_T)と思ったときは〇〇をストレッチ✨✨(2021年03月22日 06時10分) 天空のここち

☁おはようございます☁

☁天空のここち☁でございます☁

☁いつも御覧頂いて❤
❤感謝感激でございます❤

❤さてさて❤タイトル通り(⌒▽⌒)
眠れない時は?
どうされてますか?

すぐに眠りたいですょね?

なので✨❤️足裏ストレッチ❤✨
のご紹介✨✨✨✨

【人の御身体は体内の深部体温を下げることで】
眠くなると言われております(⌒▽⌒)

深部体温を下げるために手足などの末端から
熱を放出しています。
そのため、
手足の血行が悪いと熱がうまく放出されず、
スムーズな入眠ができなくなる可能性があります✨

なので眠れない時は足裏のストレッチをして
血行よくすることをお勧め致します❤️❤️❤️

❤足裏ストレッチの方法❤

①足裏中央をアーチを作るようにグッと押し、足の指先と小指は内側へ折りたたむように曲げる

②足の親指と小指を外側に押し下げる

この動きを何度か繰り返しすると❤️いいですょ❤

寝る前のお風呂の中でも
シャワーの方とか多いので
ふくらはぎまで浸かる深めの容器をご用意されて
少し熱めのお湯に足いれながら
御身体と頭を洗うと
尚温まり❤ますので❤️
眠る前にストレッチ加えても
いいですしね✨

御身体が眠りやすい❤環境作りに❤
勤しんで参りましょう❤️❤️❤️

❤1日を頑張ってる自分ご褒美❤

沢山増やして参りましょう❤️

ではでは❤
今日も鍛治さんの元氣エネルギー❤
いっぱーーーーい(≧▽≦)❤
贈っちゃって❤️❤️❤️
お受け取り下さると(≧▽≦)嬉しいでぇす❤️❤️

では❤素敵な1日を✨
沢山過ごしましょう✨✨✨

☁天空のここち☁