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PULCHER SPAのブログ

才藤のブログ一覧
  • 7件のブログがあります
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    投稿日
    2021/09/28
    投稿者
    才藤
    • 睡眠不足のリスク

    • こんにちは、才藤です。 毎日忙しく過ごしていると時間が足りなくなってしまい、身体に悪いとはわかっていても睡眠時間を削って対応してしまうことありますよね。 しっかり睡眠時間を確保しないと疲れが取れない…睡眠は大事なことだとわかっていて 続きを見る
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    投稿日
    2021/09/18
    投稿者
    才藤
    • 秋と快眠

    • こんにちは、才藤です。 季節の変わり目ですね。 夏から秋に変わると、昼間の時間が短くなるため、夏よりも秋のほうが睡眠時間が長くなるといわれています。 人間本来のリズムに合わせてしっかりと睡眠を取ると、健やかに秋を過ごすことができる 続きを見る
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    投稿日
    2021/09/16
    投稿者
    才藤
    • 夏のダメージと秋

    • こんにちは、才藤です。 暑い日々から一転、羽織るものが無いと少し肌寒い季節になってきましたね。 心地よい体感と裏腹に恐ろしいことですが、秋は1年で1番、肌が老ける季節だと言われています。 肌のターンオーバーの周期は約28日と言われ 続きを見る
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    投稿日
    2021/09/01
    投稿者
    才藤
    • 砂糖はバランスよく

    • こんにちは、才藤です。 身体によくないと思いつつ、やっぱり甘いものが食べたい。そんな気分のときありませんか? 一般的に甘いものに含まれている白砂糖は、糖以外のミネラルやビタミンが取り除かれたもので糖以外の栄養素は入っていません。 続きを見る
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    投稿日
    2021/08/29
    投稿者
    才藤
    • 正しい呼吸で健やかに

    • こんにちは、才藤です。 マスク着用が恒常的になってから随分経ちましたね。 普段はあまり意識していないと思いますが、「正しい呼吸」をすることで、息苦しさが軽減するそうです。多くの現代人は呼吸があまり上手に出来ていないといいます。 続きを見る
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    投稿日
    2021/08/09
    投稿者
    才藤
    • 気象病と上手にお付き合い

    • こんにちは、才藤です。 台風の影響もあり、各地で不安定なお天気になっていますね。 豪雨被害に遭われたみなさまに心からお見舞い申し上げます。 お天気が悪くなるとなんだか頭が痛くなったりからだが重く感じたりする…という、天候の変化 続きを見る
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    投稿日
    2021/08/06
    投稿者
    才藤
    • 白湯でリラックス

    • こんにちは、才藤です。 私は紅茶や中国茶が好きなのですが、寝る前の一杯は白湯を飲むようにしています。 就寝前に白湯を飲むと、リラックス効果があるそうです。50℃くらいの温度で、ゆっくり時間をかけて飲むと寝つきもよくなるそうです。 続きを見る

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