骨盤が前傾している場合の4つの特徴(2021年06月16日 10時48分) コラソン

骨盤が前傾している場合の4つの特徴
1. お尻が出っ張りやすい
骨盤が前傾する、つまり骨盤が前に傾くと、下腹部が前に出て、お尻は後ろに突き出ます。

ズボンを脱いだり履いたりするときにお尻で引っかかったり、ぽっこりお腹で悩んだりすることはありませんか?

それは骨盤が前傾しているからかもしれません。

2. 反り腰になりやすい
背骨はもともとS字カーブを描き、前に少し反っています。

S字カーブを描くことで、背骨への負担を分散させているのです。

しかし、骨盤が前傾するとその背骨の反りが強くなります。

これを反り腰(そりごし)といいます。

反り腰になると、本来なら分散されていたはずの負担が、背骨の一部分に集中することになります。

これが腰の不快感などにつながってしまうのです。

3. ぽっこりお腹
骨盤が前傾してお腹が突き出る姿勢になると、そこに脂肪がたまりやすくなります。

また、反り腰になっていることで、太ももの前側の筋肉が固まりやすくなります。

すると、下腹部に力が入りにくくなり下腹部の筋肉が衰えますし、内臓も下がってきてしまいます。

その結果、さらにお腹が出てしまうのです。

4. 内股になりやすい
骨盤が前傾すると、内股(気味)になりやすくなります。

またO脚である場合も多いです。

内股のときもO脚のときも、膝やつま先が内側を向きますよね。

骨盤が前傾することで、膝が内側に閉じるようなイメージです。

O脚はがに股だと思われている方もいらっしゃいます。しかし女性のO脚の約8割は内股からくるものなのです。