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AA SEITAI 神楽坂店のブログ

今冬は新型コロナウイルスとインフルエンザの同時流行の可能性も

感染症予防に重要なのは免疫力

新型コロナウイルス感染症とインフルエンザは、症状がよく似ていて、見極めるのがとても困難という懸念事項があります。なので、どちらも予防できるように感染症対策をしっかりと行うことが重要といえます。

感染症対策は、手指の消毒やマスクをつけるといったハード面と、免疫力を高めるというソフト面の対策を並行して行うことが鉄則です。
特に新型コロナウイルスは、免疫をコントロールする細胞の減少によって重症化してしまうのですが、この免疫をコントロールする細胞の多くが腸にいるため、腸内環境と免疫力は大きく関係しているのです。


腸内環境を整えて免疫力

免疫力を高めるには食事、運動、睡眠といった3つのアプローチが必要。まず食事の部分では、細胞のエサとなる乳酸菌と食物繊維を一緒に摂取し、腸内環境を整えることが大切です。おすすめは乳酸菌を多く含むヨーグルトをベースに、すりおろしリンゴやキウイ、バナナ、オートミールなど食物繊維が豊富な食材をプラスするのがおすすめ。合わせる食材を変えれば、無理なく継続できますよね。

以前は腸内環境を整える=便秘解消といった部分ばかりがフィーチャーされていましたが、現在は免疫力アップ効果もあるということで対コロナ対策の面でも注目されています


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AA SEITAI【エーツー整体】
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[住所]
東京都新宿区神楽坂3-2-6越後屋ビル6階
・東京メトロ飯田橋駅B4徒歩2分
・牛込神楽坂A3徒歩2分
・JR飯田橋駅徒歩5分
・神楽坂駅1番5分

[営業時間]
10:00~22:00(最終受付21:00)

[定休日]
なし


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エーツーセイタイ 神楽坂店(AA SEITAI)のスタッフ 田村有賀里

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