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AA SEITAI 神楽坂店のブログ

むくみを流して顔や足をすっきり!!

「夕方になると脚がむくんで体が重い」
「お酒を飲んだ次の日は顔がパンパンになる」
そんな経験はありませんか?

むくみは体のさまざまな部位に起こりますが、慢性化すると「水太り」につながり、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
特に“脚”は、重力の関係で水分が溜まりやすいため、下半身太りになる人が多いといわれています

◯「むくみ」とは皮膚の下に水分が溜まった状態をいい、体内の水分を含む血液やリンパ液の巡りが悪くなることで生じます。

原因としては、骨盤のゆがみや筋力不足、食生活の乱れなどが考えられます。
余分な水分は温まりにくく冷えやすいため、冷えた部分を温めようとして脂肪までつきやすくなります。このように、むくみが慢性化した状態を「水太り」といいます。

1 姿勢の改善でむくみ体質から脱却

ゆがんだ姿勢は、むくみ体質を招きやすいものです。正しい姿勢を意識し、代謝を改善していきましょう。

・立つときの姿勢

腹筋を意識してまっすぐ立ちましょう。

・座るときの姿勢

脚を組むのは一番のNG習慣です。イスには浅く腰掛けて、骨盤を立たせた姿勢をキープしましょう。

2 減塩でむくみを防止
むくみ対策として食生活で避けたいのが「塩分の過剰摂取」です。塩分の摂りすぎは血中の塩分濃度を高めるため、それを薄めようとして体は水分を溜め込み、むくみが生じます。
まずは塩分を控えましょう。

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AA SEITAI【エーツー整体】
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[住所]
東京都新宿区神楽坂3-2-6越後屋ビル6階
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・神楽坂駅1番5分

[営業時間]
10:00~22:00(最終受付21:00)

[定休日]
なし


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エーツーセイタイ 神楽坂店(AA SEITAI)のスタッフ 田村有賀里

田村有賀里

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