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LYRA bodysalonのブログ

プライベートのブログ一覧
  • 33件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/27
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今回もオートミールご飯の紹介です♪ *麻婆豆腐丼 自家製麻婆豆腐で辛さUP!! 豆板醤と乾燥唐辛子をたっぷりでカプサイシン効果UP!! 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/26
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今回は久しぶりにオートミールご飯の紹介です♪ *唐揚げ丼 生姜たっぷりのタレに漬け込んで、油を少なめに揚げ焼きにした鶏肉をオートミールと千切りキャベツの上にドーン!!!おるしポ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/25
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 『ZENB noodle』という麺を使用したダイエット飯♪ ZENB noodleは、100%黄えんどう豆から作られた麺で、食物繊維・タンパク質が豊富な上、低GIで糖質OFFと、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/24
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 『ZENB noodle』という麺を使用したダイエット飯♪ ZENB noodleは、100%黄えんどう豆から作られた麺で、食物繊維・タンパク質が豊富な上、低GIで糖質OFFと、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/21
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 『ZENB noodle』という麺を使用したダイエット飯♪ ZENB noodleは、100%黄えんどう豆から作られた麺で、食物繊維・タンパク質が豊富な上、低GIで糖質OFFと、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/20
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 『ZENB noodle』という麺を使用したダイエット飯♪ ZENB noodleは、100%黄えんどう豆から作られた麺で、食物繊維・タンパク質が豊富な上、低GIで糖質OFFと、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/18
    投稿者
    奥山千加
    • 夏がはじまった\(^o^)/

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 梅雨が明けていよいよ夏本番\(^o^)/ 雨が続いていましたが本日も快晴♪♪ 私は太陽大好き女なので屋根を壊したいとさえ思ってしまいますwww 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/17
    投稿者
    奥山千加
    • ヨットクルージング♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今年こそは絶対ヨットクージングに参加させてもらうぞ!!!! 知人から何度かお誘いがあったのですが、毎年予定が合わずに断念するばかり、、、 去年は緊急事態宣言が出ていたことも 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/16
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) またまた副菜です♪ *小松菜のツナ和え 小松菜をサッと茹でて、オイルを切ったツナを和えて鶏がらスープの素で味付け♪ ごまは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です!すり下 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/14
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今日も野菜の副菜を♪ *セロリと人参のごま油炒め 人参に含まれるビタミンAは脂溶性ビタミンなので油と一緒に摂取すると吸収率が良くなります♪ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/13
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今日は野菜の副菜を♪ *人参のマリネ お酢とラカントとオリーブオイルの味付け!人参の甘味が最高です♪ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/11
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今回もまた『きゅうり』を使った一品ですw♪ *きゅうりとシーチキンのサラダ 油をしっかり切ったシーチキンに岩塩とマヨネーズを少々 きゅうりには、脂肪分解酵素であるホス 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/10
    投稿者
    奥山千加
    • 納豆の日♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 7月10日は皆様もご存知『納豆の日』♪ 昔は関西地方での納豆消費量を増やす目的で制定されたそうですが、今では全国的は記念日になっているそうです♪ 私は大阪出身ですが、納豆大好き 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/09
    投稿者
    奥山千加
    • 和cheese TENSAIさん♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 展示会の後は恵比寿で用事を済ませてから 『和cheese TENSAI』さんでランチ♪ ラクレットチーズがたまりません(//∇//)♪ 次はグランドメニューを食べに行きたいと思い 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/08
    投稿者
    奥山千加
    • ヘルス&ビューティー展示会☆

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 先日展示会に行ってきました!! 今回行ってきた展示会は美容系のものだけではなく、インテリアや文具、ベビーグッズなど多種多様な展示会で色々なものがあり楽しかったです♪ 自分の分野だけ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/07
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今回も『きゅうり』を使った一品を♪ *きゅうりの塩昆布和え 塩昆布を和えるだけ (私はさっぱりとレモン汁を絞りました) 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/05
    投稿者
    奥山千加
    • 穴子の日!!

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 本日7月5日は『穴子の日』♪ 土用の丑の日には鰻を食べる習慣がありますが、穴子を食べる日があるなんて初めて知った!! という方も多いと思います♪ 穴子は、鰻と同様にビ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/05
    投稿者
    奥山千加
    • 痩せご飯♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 今回は『きゅうり』を使った一品を♪ *きゅうりともやしのナムル 鶏がらスープの素・ごま油・ごま 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/03
    投稿者
    奥山千加
    • キラキラアイシャドウ☆*+.\(°ω° )/.+☆

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) フラっと立ち寄ったお店で発見して 『可愛い(//∇//)!!!』と一目惚れ♪ メイクのアクセントにも可愛いですが私はそのままアイホールにON!! 瞬きする度に目元が輝きます☆ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/01
    投稿者
    奥山千加
    • ヨガマットGET♪

    • 皆さま、こんにちは! 奥山です(^^) 私がダイエットをしているのを見越して、スタッフがヨガマットを譲ってくれました\(^o^)/ 家でも筋トレとストレッチをしている話をしていたら、使わないからあげる♪と!!!! 続きを見る

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