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Salon るぽのブログ

月の満ち欠けと肉体

※新月おすすめストレッチ※
【解毒】【浄化】
古いもの
汚れたもの
一掃する期間です♪
不要なものを出すことを意識すると
スムーズに整います。
ほかの期より出す力は強い。
肉体的には下半身が
パンパンになり重くなりやすい。
骨盤も閉まる。
低体温期に入り月経がはじまる。
細胞も生まれ変わり。
施術ポイントは
下半身の血流をよくする。
骨盤周りをほぐして調整し、ゆるめてあげます。
(月経痛がある人は最適)
しっかりお尻がほぐします。
足首を膝にのせて仰向けになります。

両手で足を持つとふとももが伸びます。
深呼吸。

仰向けで手は横に広げて
足を組んだまま左右に倒すと
脇周りが伸びて
腸も刺激されます。
深呼吸。

起き上がって胡坐姿勢
胡坐するだけでも股関節を刺激しています。
子宮周辺の血流をよくしてあげます。
仙骨が立つように骨盤に意識。

身体を左右にねじります。

両手を伸ばしながら深呼吸。

下半身・お腹をしっかり刺激ができ
身体も温められます。
身体を動かすときも香りを取り入れると効果アップ。
おススメアロマは
ペパーミント
柑橘系レモン、オレンジ、ライムなど
ラベンダー、ティートリーなど
腎臓や筋肉疲労、リンパの循環に作用するアロマを使用。
新月整えポイントでした♪
今日もありがとうございました。

ストレッチ
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Salon るぽのスタッフ 飯田正人

オーナー

飯田正人 イイダマサト

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