MAP
  • キャシュポ値引
  • 事前カード
  • 男女OK

営業時間 10:00~19:00(最終受付16:00)
全ての営業時間

大阪府大阪市都島区片町2-9-24 Nスタジオビル7F

最寄り駅:京阪本線 京橋駅 京阪片町口より徒歩3分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

セラピエール京橋PLUS店のブログ

睡眠の質をあげる方法

こんにちは
今回は睡眠の質をあげる方法についてご紹介します

良質な睡眠をとるためには、就寝1時間前の入浴がおすすめです。
湯船にしっかりつかることで上がった深部体温が、ちょうどベッドに入る頃に下がって、入眠しやすくなります。 また、湯船にお気に入りの入浴剤を入れれば、リラックス効果が高まって、より快適な眠りにつながります!

そして部屋着のままではなく、 寝ている間の汗対策として吸湿性のある素材のパジャマを。 寝返りも打ちやすく、結果的に質の良い睡眠がとれます

寝る直前までスマホや PCを見ていると、画面の強い光のせいで交感神経が優位になってなかなか眠れなかったり、途中で起きたり。
アルコールも、分解されるときに交感神経を刺激して中途覚醒が起こりやすいのでNGです!
寝る前に飲むなら、白湯やハーブティーがおすすめです。就寝中の脱水予防にも!

ぜひお試し下さい!

セラピエール京橋PLUS店のスタッフ 金 宥希

副店長

金 宥希 キン ユフィ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。