• 明日OK
  • スペシャルクーポン
  • キャシュポ値引
  • 男女OK

営業時間 10:00~21:00(最終受付19:30)
全ての営業時間

兵庫県神戸市中央区下山手通4-15-1 モン・ルポダフネ1階・2階

最寄り駅:JR神戸線(大阪~神戸) 元町駅 東出口より徒歩5分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

INDIGO SPAのブログ

免疫力を高める食べ物

こんにちは!インディゴスパです
毎日暑い日が続いていますね^^;
夏バテで食欲がおちて体調を崩したり痩せてきたりも
あるかと思います。
今日は、そんな時の免疫力アップな食べ物
お伝えしていきます☆

・白米、玄米

白米を食べるときは、麦を混ぜるのがおすすめです!
タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含んだ玄米が◎

・良質な食物繊維、海藻とキノコ類

昆布、ひじき、わかめなどはアルギン酸という食物繊維を
多く含んでいるほか、多くのミネラル、特にマグネシウムや
亜鉛を含んでいる理想的な免疫力アップ食物。
しいたけ、しめじ、なめこ、まいたけなどのキノコ類も食物繊維や
ビタミンD などを多く含む低カロリーの健康食品。

・丸ごと食べる煮干しや干しエビなどの小魚

肉などの動物性食品は身体の一部分を食べる。それに比べ、
小魚などの小さなものは身体全部を食べられる。
食品としては全ての栄養素を含むこうした小魚がおすすめです。

・味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品

昔から発酵食品は長寿のもととして世界各国で食べられています。
発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力を高めてくれます。
身近で毎日食べれる物もたくさんあるので、
毎日食べて免疫力アップさせましょう!



食べ物
サロンブログの
読者になる
投稿者
INDIGO SPAのスタッフ 山本

山本

ヤマモト

お身体の疲れを癒やしながら、心の健康もケアできるよう施術いたします。

スタッフブログの
読者になる
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
INDIGO SPAのスタッフ 山本

店長

山本 ヤマモト

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。