食べるスピードに気を付けて!(2021年07月01日 12時00分) QUON Total Beauty Salon

こんにちは!

QUONの鈴木です♪

みなさん、食事はよく噛んで食べていますか?
時間がないとつい少ない回数で噛んで食事を済ます、
いわゆる早食いする方もいるかもしれません。

その「早食い」が肥満の原因に繋がるんです><
食事を初めてから15-20分後に脳は満腹感を感じます。
早食いの人は、満腹感を感じる前に多い量を食べてしまうので
過食気味になり大食いしやすくなります…

早食いすると血糖値が急上昇し、インスリンが大量に分泌されます。
※インスリンとは・・・脂肪組織で脂肪の分解抑制する働きをします。

なので脂肪が蓄えられて肥満へと繋がります…

ですので、早食いは避け、しっかりと噛んで食事をしましょう!

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