食べるスピードに気を付けて!(2021年07月10日 12時00分) QUON Total Beauty Salon

こんにちは!

QUONの鈴木です♪

突然ですが、たんぱく質はしっかりと摂取できていますか?

たんぱく質が不足してしまうと疲労や体力低下、貧血、肌荒れの原因に繋がります。

たんぱく質は20種類のアミノ酸からつくられていて、
そのうちの9種類のアミノ酸は体内では作ることができません!
(このアミノ酸を必須アミノ酸と言います♪)

なので食事から摂取する必要があります!
必須アミノ酸がバランスよく含まれている食べ物が良質のたんぱく質を含んでいます!

しっかりと意識してたんぱく質を食事から取り入れましょう!

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