HAKARA(ハカラ) 新宿マルイ本館店

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東京都新宿区新宿3丁目30-13 マルイ本館 5F

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HAKARA(ハカラ) 新宿マルイ本館店のブログ

丈夫な歯を育てる為に、、!



こんにちは☆
HAKARA新宿店です☆

丈夫な歯を作るために必要な栄養素ご存知ですか?
基本は栄養バランスのよい食事が何より大切です。

歯の表面を作っている主な栄養素はカルシウムですが、
その土台はたんぱく質でできています。
これらがうまく働くためには、ビタミンA、C、Dが必要です。

☆たんぱく質:歯の土台を作る
例)牛乳・乳製品、卵、大豆・大豆製品

☆カルシウム、リン:歯の石灰化を助ける
例)ヨーグルト、チーズ、ひじき

☆ビタンミンA:歯のエナメル質を強化します
例)ほうれん草、かぼちゃ、うなぎ

☆ビタミンC:歯の象牙質の形成を支えます
例)みかん、ブロッコリー、じゃがいも

☆ビタミンD:カルシウムの働きを助ける
例)鮭、さんま、しめじ

☆フッ素:虫歯予防に効果的
例) 緑茶、紅茶、わかめ

皆さんも丈夫な歯を作るために
普段のお食事から取り入れてみてください♪

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ハカラ 新宿マルイ本館店(HAKARA)のスタッフ 加藤静菜

セルフホワイトニングアドバイザー

加藤静菜 カトウセイナ

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