セロトニンのお話(2021年06月08日 13時04分) Espoir de fleur

こんにちはEspoir de fleur です(^^)

【セロトニンのお話】

コルチゾールは"ストレスホルモン"と呼ばれ、
"幸せホルモン"と呼ばれているセロトニン。
(正確には脳神経伝達物質のひとつであり、ホルモンではありません!)

「セロトニンのもと」になるものは、
約9割が腸で造られ、
脳に届いてセロトニンとなります。

脳に届くと、
「リラックス」や「幸福感」
などの感情が生まれます。

腸内環境が悪いと「セロトニンのもと」が上手く造れなくなるため、脳でのセロトニン不足が起こります。

そうなると、イライラが増えたり、情緒不安定になったり。。

日々のストレスを感じず、幸福に過ごすためには、まず腸内環境を整える事が最優先♪

今日はミネラル豊富な抹茶ソイラテ朝ごはんでHappyに(^-^)

(抹茶はスーパーフードで、
・血糖値の上昇を緩やかに
・集中力を高める
・眠気を軽減
・食物繊維、カルシウムたっぷり
朝にピッタリです)

また腸を動かすために、頭や足裏から反射区を刺激するのもおすすめです(^^)/