白湯の効果(2021年06月17日 12時39分) Chouchou

こんにちわ♪Chouchou恵比寿の坂地です♪
【白湯(さゆ)】が美容や健康にとても良いというのはご存じでしょうか?
白湯とは沸かしただけの何も入れていない湯の事です!
今回はそんな白湯のおすすめの作り方と
どんな美容健康効果が期待できるのかをご紹介したいと思います(*^-^*)

*白湯を飲むおすすめのタイミング
・朝、起きた直後
朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、腸内を浄化させて身体をキレイにしていきます。
また腸が刺激されるので便通も良くなります◎
・食事中
昼食、夕食時にそれぞれ1杯飲むことで、内臓機能が温められ、内臓が活発に働くようになり、吸収を高めてくれます。また、白湯によって胃腸を温め、働きを促進させるため代謝が上がり、
食事のカロリーが消費されやすくなるといわれています^^
・就寝前
内臓が温まり体温が上がるので新陳代謝が促進されます。
また、体に負担の少ない温かい飲み物を飲むことでリラックスして眠りにつきやすくなります☆

*白湯の美容健康効果
白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温めてくれ、血行や代謝もよくなるので、
ダイエットや冷え性改善など様々な美容効果が期待できます。

・デトックス効果
→白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まります。
・ダイエット効果
→エネルギー源となる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質に!
・便秘やむくみ解消
→白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。
・冷え性改善
→白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まり血行が良くなります。
・美肌効果
→血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善につながるといわれています。

このように白湯には女性に嬉しい効果がたくさんあります♪
飲む量の目安は1日に600ml~800mlまでが適量といわれています。
白湯に限らず、どんな美容健康法も即効性があるわけではないので、まずは1日3回食事の前に白湯を飲んで体質改善を始めてみませんか?

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