雨続きで体調不良2(2021年08月18日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
BB整体スタジオです!

先日に引き続き、雨の日の体調不良についてのお話になります
天気が悪い日の体調不良は気圧の変化と前回説明致しました
今回はその予防対策をお教え致します
内耳の血行促進と自律神経を一人で整えるやり方です

耳回りを温めて耳を動かしましょう
耳の後ろ側にホットタオル等を当てて耳回りを温めます
次に両耳をつまんで上下左右に引っ張ったり、つまんだまま回したり、耳全体を両手で覆って後方に円を描くようにゆっくりと回したりしましょう
耳と耳のまわりをもみほぐすことで血行改善に繋がり、内耳の血行促進に効果があります

自律神経を整えやすい体質にしよう
自律神経のバランスを一定に保つ為には日頃から自律神経を整えやすい体質にしていくことを心がけましょう

朝起きたら朝食をしっかり食べて、お日様の光を浴びること
明るい日中に軽い運動をすること(ウォーキングや体操)
暑すぎないお風呂にゆっくりつかること(ぬるい位の温度)
寝る時間と起きる時間を一定にして睡眠の質を上げること

これらの生活習慣を心掛けて自律神経を整えやすい体質にしていきましょう

それでも辛さを感じる際は当院にお越しください
元々のお身体の痛みや重だるさを改善して、より良いお身体にしていきましょう!

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