心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)

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太ももが張る理由って?

「下半身が太い。」
「お尻が外に張り出している。」
女性に多いお悩みの体形ですね。

理由は何点かあって
●膝が曲がって歩いている。
これはヒール等が原因の場合もありますが、足首の可動域がないのも原因です。

●足の外側に多く加重がかかる。
膝から下がねじれていて(下腿外旋)かかとの外側が減る方などはそれにあたります。

●お尻、腿裏のハムストリングの力が発揮できない。
かかと重心になっているとお尻の筋肉は使えなくなっています。

結果的に腿の前側を鍛えている状態になっています。
骨盤と大腿骨の関係も悪くなってしまうのでお尻が外にせり出すようにもなりますね。

人それぞれ、生活スタイルで使えている筋肉、使えていない筋肉があり、
それは、スタイルに出てきます。

骨格ラインの見て、トレーニングの方法も人によって変わってきます。

脚を細くしたいから太もものトレーニングとはならず、原因が肋骨の場合や足の着地の原因もありますので
全員が同じエクササイズをしても同じ結果にはならないってことですね。

まずは、鏡にご自身の身体全体を映して、肩の高さなど簡単なラインの確認を行うところから
始めると良いですよ!

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