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アンチエイジングサロン・憩子’s 仙台店のブログ

痩せたい方必見!

だんだん暖かくなってきて肌を出す機会が増えてきましたね!
気温が高くなって来ると、体型を気にする方が増えてきます。

体型を気にしている方の中で、なかなか痩せなくて自信を無くしている方もいると思います。

痩せたい方必見!_20210513_1

痩せたい方にお伝えしたい大事なポイントは、
・夜ご飯を何時に食べるか?
・寝るのは何時にするか?

この2つのポイントを工夫すると、効率良く痩せやすくなります☆

実は、「空腹時」と「睡眠中」が1番脂肪が燃焼すると言われています。
なので軽く空腹を感じるくらいで眠ると、痩せやすくなるんです!!

【なぜ満腹で眠るのはNGなのか?】
人間は眠っている間に痩せるホルモンが分泌されて代謝が増加します!
ですが、満腹状態で眠ってしまうと体脂肪の燃焼どころではなく体は食べ物の消化をしてしまいます。
脂肪燃焼よりも体の中にある食べ物の消化にエネルギーを回してしまうんですね(>_<)

寝ている間に消化をしていると、眠りも浅くなってしまい疲れが取れない...なんて事も。
そんな日が続いてしまうと更にストレスが溜まり、人によっては過食の原因にだってなってしまいます。

◎寝る時はちょっとお腹空いたなぁと思うくらいがベスト!
きちんと消化を終わらせて睡眠の質を良くする事が脂肪燃焼力を上げます!

※固形物は寝る4時間前までがオススメです☆

皆さんも出来る範囲でやってみて下さいねー!

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投稿者
ケイズ 仙台店(憩子’s)のスタッフ 大尻志保

大尻志保

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