アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAY

MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • 男女OK

営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)

千葉県船橋市浜町2-1-1 ららぽーとTOKYO-BAY 北館 2F

最寄り駅:JR京葉線 南船橋駅 北口より徒歩5分

アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAYのブログ

腰痛の予防法!

こんにちは!
I feeling ららぽーと東京ベイ店でございます♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!


今日は日常生活での腰痛の予防法についてご紹介します!

1姿勢に気をつける
例えば同じ姿勢で長く立ち仕事する調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。また、いすには深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。

2腹筋と背筋を鍛える
日頃から、腹筋と背筋を鍛える運動を心がけましょう。仰向けに寝た状態で腰の下にたたんだタオルを当て、自転車を漕ぐように空中で足を回す動作は、腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。ただし、腰の痛みがあるときは決して無理をしないことが大切です。

3靴の選び方やバッグの持ち方に注意する
ヒールの高い靴や厚底靴を避け、かかとが低く安定性のある靴を選びましょう。荷物は、片側にだけ負荷がかからないリュックサックがおすすめですが、バッグを片手で持つときは、こまめに左右持ち替えるようにしましょう。

当店では横向きの施術で腰回りをほぐすことができます(^^)
しっかり予防もしつつ、改善しましょう♪


………………………………………………………………………………………………………

I feeling 睡眠革命サロン アイフィーリング ららぽーと東京ベイ


腰痛
アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAYのスタッフ アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAYスタッフ

アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAYスタッフ アイフィーリングスタッフ

アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAYのメニュー

EPARK料金8,400円

13%OFF 7,300円

限定クーポン適用で
来店条件
日時:2023/08/01〜

EPARK料金3,800円

28%OFF 2,700円

限定クーポン適用で
来店条件
日時:2023/08/01〜

EPARK料金4,000円

27%OFF 2,900円

限定クーポン適用で
来店条件
日時:2023/08/01〜

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。