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ハピトレ整体サロン 氣愛のブログ

マスク呼吸が苦しい方に質の良い呼吸法、ハピトレ式呼吸法

マスクをしていて、ちゃんと酸素が据えていない!そんな感覚がありませんか?質の良い呼吸とは、1回の呼吸で500mlの酸素を取り込める身体の状態であること。最近では、250mlほどしか吸えていないのだとか。1分間に12回~18回の呼吸をしていますか?20回以上の呼吸では、浅い呼吸状態になっていることがあり、口呼吸の場合は、のどが乾燥して感染症にもかかりやすそうです。のどなど、粘膜が潤っていない人は、免疫力も下がっていて風邪をひきやすい状態です。マスクをしているのに、コロナに感染したという人は、マスク呼吸に問題があるかも知れません。ハピトレ式呼吸法は、身体の緊張を取り除き、リラックスした状態で身体に呼吸を取り込んでいく呼吸法です。感覚を研ぎ澄まし身体から必要のないモノを吐き切ること。すると、フレッシュで身体のエネルギーを取り込む感覚で呼吸ができるようになりますよ!

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ハピトレ整体サロン 氣愛のスタッフ 山田直子(NAO)

山田直子(NAO)

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今の身体の状態にしっかりと寄り添い、早く元気を取り戻せる様、指導を心がけております。

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