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のなか鍼灸整骨院のブログ

巻き肩ですか?セルフチェック!

こんにちは♪
のなか鍼灸整骨院です。

久しぶりに暑い日が続き、皆様体調は大丈夫ですか?
急な温度の上昇は体にもすごく負担が掛かりますので、充分な水分、栄養、睡眠を心がけてくださいね。

今日は在宅でのスマホ時間の長期化により増えている
巻き肩のチェックを皆さんにして頂ければと思います。


早速チェックしてみましょう♪
□体が丸まっている
□喉のつまり感や首の前・胸の凝りを感じる
□呼吸が浅い、息が吸いにくい
□壁にかかと、お尻、後頭部をつけて立つと違和感がある
□鏡で横からの姿をみると胸よりも肩甲骨がよく見える
□首に横しわがある
□ブラジャーの肩紐の長さを最近調節した、または数年前と比べて長くした
□バンザイをして腕が耳までつかない
□リラックスして両手を下げて立つと、肘が曲がっている
□スマホを1時間以上続けてみている

さぁ皆さんどうでしたか??
チェックが多い人ほど要注意です。
10個中6個以上ついた方はかなり危険!
確実にからだに不調が出てきてしまっているので、早めの対策が必要です!

1個でも巻き肩の可能性は高いので、今からストレッチなどを心がけるようにすることが大事です。

巻き肩になっている状態の原因は人により様々です。
早めの対策ができず放っておくと、、、
・腕がしびれる
・指がしびれる
・しびれて物をよく落とす
・肩が上がらない
・肩を上げると痛い
・背中が痛い
・首が痛い
・頭痛がひどくなる
・呼吸が浅く苦しい


、、、、などなど重い症状が出てきてしまう可能性が大いにあります。

症状が重く出てきてしまうと、治りも遅くなってしまうことが多いです。

そういった意味で早めに治療することをオススメします。

姿勢矯正も同時に行うと更に効果が上がりやすいです。

お悩みの方は是非お待ちしております♪

型
肩
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投稿者
のなか鍼灸整骨院のスタッフ 野中

野中

ノナカ

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野中 ノナカ

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