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stretch Do+のブログ

セルフストレッチ

こんにちは!!

9月に入り、少し肌寒くなりましたね。これから季節も変わり、寒くなりますので体を冷やさないようにしましょう!!

さて、今回は腰回りが重い、少しだるいなど、感じている方にセルフストレッチをご紹介いたします!

今回ご紹介するのは ”腸腰筋” のストレッチです!

腸腰筋

腸腰筋はお腹を支える筋肉です。腸腰筋は太ももを持ち上げる働きがあり、座っていると筋肉が縮み、立つと伸びます。
デスクワークの方は座っている状態が多いので、腸腰筋が硬い傾向にあり、硬くなると腰痛の原因につながります。

そんな方に腸腰筋のストレッチは、おすすめです!!
是非お試しください!!

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投稿者
stretch Do+のスタッフ 石山歩

石山歩

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