口呼吸だと虫歯が増える?!(2022年09月13日 10時56分) LBSホワイトニング 岡山店

口呼吸・鼻呼吸
皆さんが普段何気なくしている『呼吸』は
鼻からですか?
それとも口からですか?

実は、無意識のうちに口呼吸を行っている人が多いのをご存知ですか?

本来、鼻呼吸は小さい頃に【習慣化】されますが、
鼻炎や悪習癖などで口呼吸が癖づいてしまうことがあります。
そのままにしておくと口呼吸の人は口が開いているため、
口の中が乾燥しやすく、
虫歯が増えてしまう可能性が高くなります‪(><)

なぜかというと、お口が乾燥することにより
本来の唾液の量が少なくなるからです。
そもそも唾液には溶けた歯を修復する再石灰化作用、
口の中の汚れを唾液によって洗い流す自浄作用、
唾液に含まれる抗菌物質が粘膜などを保護する抗菌作用、
細菌の繁殖を抑える緩衝作用などがありますが
これらの作用が低下すると虫歯だけでなく、
歯茎が腫れやすくなり歯周病が進行しやすくなります

さらには歯の表面も乾燥してしまうため、
汚れがこびりつきやすく着色しやすくなりますし、
もっと厄介なことに口臭の原因にもなります


その他には風邪を引きやすい、アレルギーを起こしやすい、
顔の筋肉がたるむなどのデメリットもあります(><)

口呼吸の改善方法として鼻炎が原因の時は耳鼻科に行き
鼻の通りをよくする必要がありますが、
悪習癖による口呼吸に関しては寝る時に唇にテープを貼ったり、
意識して鼻で呼吸をしつづけることが大切です♪♪

口呼吸はあらゆる病気につながるので、この機会に自然に鼻で呼吸ができる様に
トレーニングを行い健康な生活を目指しましょう♪♪