夏のむくみ対策!(2022年08月24日 15時46分) 快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロン Riche

快眠ヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche(リッシュ)です!

夏の不調で多くあげられるお身体のお悩みが「むくみ」です。

暑さから冷たい飲み物をたくさん飲んでしまったり
日中は冷房の効いたオフィスでの仕事、就寝時はクーラーの温度の下げ過ぎ等
過剰にお身体を冷やしてしまい

手足が冷えてしまっていませんか?

手足の冷えは、血液の流れが悪いサインです。

むくみの予防では次のことがお勧めです♪

●オフィスでは、カーディガンやひざ掛けなどで、身体を冷やさない工夫をする。
●冷たいものばかりではなく、常温の飲料やカフェインを含まない飲み物に変える。
●しっかりお湯をためて入浴をする。
●余分な水分を排泄する作用を持つ「カリウム」を多く含む食品(枝豆、バナナ、アボカド、ホウレンソウ等)を取るようにする。
●運動不足の方は、意識して階段を利用して脚の筋肉を使う。
●同じ姿勢が続かないように、定期的にストレッチを行う。

むくみの原因も人それぞれです。
体質や、ストレスが関与している場合もありますが、出来るところからケアしていきましょう(*^^*)

また、オイルマッサージで血液やリンパを流し、巡りの良い体を保つことも効果的です。
食事、睡眠、運動、トリートメント等いろいろな方法でケアしてみてください(^^)/





--------------------------------------------------

快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche(リッシュ)
〒460-0013
愛知県名古屋市中区上前津1丁目15-8第61プロスパ―ビル2F


#ドライヘッドスパ#ヘッド#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#快眠ヘッド#リンパ#リンパマッサージ
#オイルトリートメント#オイルマッサージ#リンパケア#アロマトリートメント#ボディケア
#もみほぐし#足ツボ#リフレクソロジー#顔ツボ#小顔調整#肩こり#むくみ#腰痛#自律神経