最近はツイッターやインスタフェイスブックなどSNSでも情報が拡散されて情報を目にする機会が増えました。

地震や火事など身近で起きたことの情報をいち早く得るためには有益ですが

大災害やショッキングな事件に関しては気になるかもしれませんが長時間繰り返し視聴することでデメリットもあります。

それはその当事者に共感することで精神的な疲労を起こしたり、自分の無力感を実感したり不安を煽られることにより

仕事が手につかなくなったり不安を感じるだけでなくPTSDやうつ病の原因になることがあります。

海外の研究でも大災害などの報道を一定期間見続けると見なくなった後数か月後も高いストレスを感じ続けてしまうというデータもあります。

ですのでショッキングな映像に関してはご自身でしっかりと情報をある程度制限して見過ぎないようにコントロールするように心がけてください。

またご自身では気づいていなくともストレスになっていることも多いので『自分は平気』と思っていても情報を追い過ぎないのも大切かと思います。

それでは。
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