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flamesbodyJUJUのブログ

姿勢を正すだけで♪

皆様こんにちは♪

皆さんは普段から姿勢に気をつけていますか?(>_<)
姿勢が悪いと代謝も落ち、ボディラインも崩れ、、、負の連鎖ばかり

まずは「ストレッチ」によって固まっている筋肉を伸ばし美姿勢を手に入れましょう。
正しい姿勢を身につけるだけで、ダイエット効果が期待できるんです!!

1、代謝アップ
元々姿勢が悪い人は、骨盤の歪みによりって内臓が下に移動してしまい、身体にとって悪影響になっている可能性が高いんです。
正しい姿勢を続けることで、徐々に血行やリンパの流れが良くなっていき、リンパの流れが良くなることで、老廃物も流れやすくなります。
また全身の血行が良くなることで、代謝をアップすることができますよ。
女性には大敵な冷え性改善の効果も期待できちゃうんです!


2、便秘の解消
人は前かがみの姿勢を続けていると、内臓を圧迫されてしまいます。
内臓の機能が低下することによって、腸が押しつぶされ、便秘になりやすくなるんです。
ただ姿勢が悪いというだけで、便秘になってしまうなんて驚きですよね。
内臓の調子が正常になると、自然とお通じもよくなります。

便秘を解消して、太りにくい身体を目指しましょう!


3、筋肉量が上がる
正しい姿勢を続けると腹筋だけでなく、全身の色んな筋肉を使います。
姿勢を維持することはそれだけで、十分体幹トレーニングになるというわけです。
しかも数分間姿勢を保つだけで立派な運動にもなるので、激しい運動が苦手な方には本当にオススメです!

簡単なストレッチでも大丈夫です!
まずは毎日コツコツ続けてみて下さい♪

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